Waspada! Ini 3 Bahaya Makan Buah saat Perut Kosong yang Jarang Diketahui

JAKARTA – Banyak orang mengira makan buah saat perut kosong adalah kebiasaan sehat, padahal bisa memicu efek samping yang berbahaya bagi tubuh. Buah sering dianggap sebagai camilan sehat karena kaya akan serat, vitamin, dan antioksidan.

Tak heran banyak orang memulainya sebagai menu sarapan karena dianggap ringan dan menyegarkan. Namun, menurut ahli gizi Suman Agarwal, kebiasaan makan buah saat perut kosong justru bisa berdampak negatif bagi kesehatan.

Meski demikian, buah tetap menjadi pilihan makanan sehat, namun waktu dan cara mengonsumsinya sangat penting. Hindari memakannya dalam keadaan perut kosong agar tidak mengganggu keseimbangan tubuh.

jika dikombinasikan dengan bijak, buah bisa menjadi sumber nutrisi luar biasa tanpa efek samping yang merugikan. Berikut tiga alasan kuat mengapa Anda sebaiknya tidak mengonsumsi buah-buahan saat perut masih kosong dilansir dari Times of India, Senin (7/7/2025).

3 Bahaya Makan Buah saat Perut Kosong yang Jarang Diketahui